デイサービス等の高齢者施設で働いていたり、実習に行ったりすると必ず出てくる悩み事の１つが
「レクリエーション活動の時間」です( ;∀;)
このレク活動って毎日のように予定されているので、ネタが尽きるというか「どんなレクリエーションをしたら良いのかわからない」ってなっちゃいますよね。
そこで今回は「デイサービス等の高齢者施設でおすすめなレクリエーション運動」についてまとめてみましたよ。
「簡単にできる体を動かすゲーム」から、「体操」、「手遊び運動」まで動画付きでバッチリ紹介していますので、デイサービスや特別養護老人ホーム等はもちろん、障害者施設の活動としても参考にしてくださいね♪
【目次】
１、デイサービスのレクで簡単にできるゲームは？
２、お年寄りが喜ぶおすすめの懐かし体操
３、脳トレにもなる人気の手遊び運動
デイサービスのレクリエーション運動 簡単にできるゲームは？
まずは「室内で簡単にできる体を使ったゲーム」から紹介していきますね。ここで１つアドバイスですが、デイサービスでゲームを盛り上げるコツは
・チーム対抗戦にする
・職員も参加して一緒に楽しむ
この２つですよ。
というのも、意外におじいちゃん＆おばあちゃんは負けず嫌いな人が多く、特にチーム対抗戦にすると「かなり本気」でゲームに挑戦してくるんですね。
いつもは静かなおじいちゃん、おばあちゃんが思いっきりはしゃぐ姿は必見です（笑）
あと、やっぱり「職員も一緒に楽しむ」というか「職員が率先して楽しむ」というのは必要ですよね。
どんなレクでも職員が恥ずかしがらずに楽しく遊ぶと、利用者の方も自然と楽しめるものです。
特に実習生の場合、大きな声を出すのは恥ずかしいかもしれませんが、あなたが楽しんでいる姿を見ると利用者の方も「そんなに楽しいんならやってみよう！」と思うので、ぜひ勇気を出して頑張ってくださいね。
デイサービス向けレクリエーション１ もぐら叩きゲーム
【準備する物】
１、穴を開けた段ボール
２、ピコピコハンマー
３、もぐら用のぬいぐるみ
【遊び方】
１、机と机の間に穴を開けた段ボールを貼り付けます（上の動画参照）
２、職員が段ボールの下にもぐり、モグラ用ぬいぐるみを穴から出します。
３、利用者がピコピコハンマーでモグラを叩き、叩いた分だけ点数が入ります。
高齢者施設で定番ゲームの１つ「もぐら叩き」です。
みなさん、かなり熱中して遊んでくれる人気のゲームですね。
職員の人数に余裕があるなら、職員の頭を「モグラ」にしてしまうのも有りです。
これなら見ている利用者も大爆笑になりますよ( *´艸｀)
デイサービス向けレクリエーション２ コイン釣りゲーム
【準備する物】
１、釣り竿（棒の先端に磁石が付いた糸を結び付けます）
２、魚（画用紙を魚の形に切り、磁石をセロハンテープではりつけます）
【遊び方】
１、磁石が付いた釣り竿で魚を釣るだけです。何匹の魚を釣れるか競います。
こちらも定番のレクリエーションゲーム「魚釣り」です。
釣り竿＆魚部分は「磁石」ではなく動画のような「釣り針＆輪っか」でもOKですよ。
魚もなんの形でもOKです。ここら辺は自由に決めてくださいね。
磁石の方が釣り針より難易度が低めなので、利用者のADLによって決めるのも良いですね。
あと、釣り上げる魚によって重さを変え「重い程点数が高い」とするのも面白いですよ。
デイサービス向けレクリエーション３ 牛乳パック積み上げ
動画を見て頂ければわかりますが、輪切りにした牛乳パックを順番に積み上げていくゲームです。
同じ形ばかりだと簡単過ぎるので、ななめに切ったり、下をジグザグに切ったりして「形ごとに点数を決める」と盛り上がりますよ♪
単純なゲームですが、けっこう頭を使う頭脳ゲームでもあります。
関連記事
高齢者向けのゲームアイディアはこちらでもまとめていますので、良かったら参考にしてくださいね♪
『高齢者向けレクレーションゲーム 室内で簡単に楽しめる遊び１２選』
デイサービスレクリエーション 体操で体を動かそう！
デイサービスで簡単に体を動かす運動といったら「体操」ですよね。「ラジオ体操」以外にも色々な体操がありますので、いくつか覚えておくと便利ですよ。
施設によっては「毎日体操の時間がある」という場所もあると思うので、そういった場合は「曜日によって行う体操を変更する」と利用者も飽きがこずに楽しめますよ♪
デイサービス向けレクリエーション４ かえるのうた体操
「かえるのうた」に合わせて手足を動かす体操です。
上の動画を見て頂ければわかりますが、手足の動きが逆の場所がありけっこう難しいというか、「簡単過ぎずにちょうど良い」感じになっています。
ちょっとしたリハビリとしても良いですよね。
何度か練習して上達したら、ぜひ「輪唱」にも挑戦してみてくださいね。
デイサービス向けレクリエーション５ もしもしかめよで全身体操
こちらは「もしもしかめよ」の曲に合わせて全身を動かす体操になります。
同じ動作の繰り返しなので、案外早く覚える事ができますよ。
デイサービス向けレクリエーション６ ソーラン節体操
こちらは「ソーラン節」に合わせた体操になります。
ソーラン節で体操をする時は「どっこいしょ～」の掛け声も一緒にどうぞです♪
体も動かして、声も出して、とても盛り上がりますよ♪
また、ダイエットも兼ねた運動でしたら、こちらの記事もおすすめです。
関連記事
『高齢者向けダイエット体操。簡単で楽しいストレッチ方法』
デイサービス向けレクリエーション７ きよしのズンドコ節体操
みんな大好き「氷川きよしのズンドコ節」での体操です。
「さわやか介護」さんが考案されたらしいのですが、とても秀逸な出来上がりになっています。
ぜひぜひあなたのデイサービスでもマネしていただきたいです。
「盛り上がる人気な体操」になる事間違いなしですよ♪
デイサービスレクリエーション 手遊びでリハビリ運動
最後にデイサービスにおすすめな「手遊び運動」をいくつか紹介しますね。手を動かすのって「ちょっとした脳トレ・リハビリ」にもなりますし、簡単ですので「時間が余った時」の時間つぶしとしても使えますよ。
デイサービス向けレクリエーション８ せっせっせーのよいよいよ 茶摘み
こちらは童謡「茶摘み」で行う手遊びですね。
動きが簡単なので軽い認知症やADLが低い人にも丁度良いかもしれません。
いくつかレクレーションを行う時の「最初の１曲」にもおすすめですよ。
デイサービス向けレクリエーション９ あんたがたどこさ
童謡「あんたがたどこさ」で行う手遊びです。
こちらも簡単に遊ぶ事ができますよ。
こういった手遊びは「保育園や幼稚園児との交流会」が合った時にも、子供と高齢者が一緒に楽しめるので良いですよね。
デイサービス向けレクリエーション１０ あたま かた ひざ ぽん
小さい子供向けの手遊びになりますが「あたま かた ひざ ぽん」もデイサービス等のレクリエーションとしておすすめです。
普通に遊ぶだけなら簡単なので、慣れてきたら動画のように「ぽん」の数を増やしていくと難易度も高くなって飽きずに楽しく運動する事ができますよ。
段々と曲のテンポを上げていくのもおもしろくて、お年寄りの方でも盛り上がりますよ♪
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いかがだったでしょうか？デイサービス等の高齢者施設では毎日「レクリエーションの時間」があるのでネタ探しで大変ですよね。
ぜひこちらで紹介した運動を行って、利用者さんと一緒に楽しい時間を過ごしてくださいね(*´ω｀*)
