働くママの時短美容法　１分のながら美容で夫からキレイと言われちゃおう♪

働くママは家事に育児に仕事にと何かと忙しいですよね。
私も１歳の娘を育てながら働いているのですが、本当に時間がない！！

朝からぐずる子供を保育園へ送りだすためにバタバタですし、もちろん仕事後も保育園のお迎え→料理→食事→お風呂入れ→寝かしつけとてんやわんや。


冗談抜きに、毎日が戦争です。


こんな生活をしているので、当然ながら独身時代や出産前のように「美容にゆっくり時間をかける事」なんてできません。
気が付けばお肌はカサカサボロボロ。体も出産後のユルユルボディのまま(ノД`)・゜・。
挙句の果て旦那から「最近、老けたね」なんて言われる始末です。


「誰かー！時間がなくても簡単にできる美容法を教えてくださーい！」


って感じですよね。
そこで今回はそんな「時間がない働くママのための時短・ながら美容法」を色々と紹介しますよ。

どれも生活の中で簡単にできる美容法ですので「育児中、働きながらでも美を追求したい！」という女性の皆さんはぜひ参考にしてくださいね♪

【目次】
１、時間がない女性におすすめな「ながら美容」って！？
２、ながら美容の具体的なやり方は？
３、忙しい女性のための最強時短美容グッズ

働くママの時短美容法　ながら美容ってなに？

本当なら美容にはゆっくり時間を掛けて取り組みたいのですが、正直、育児＆仕事があるママにそんな時間はありません。

怪獣･･･もとい子供が早く寝てくれるなら少しは美容に時間を掛けれるかもですが、残念ながら親の思い通りにならないのが子供という物です。
で、そんな忙しい女性におすすめなのが


「ながら美容」です！


ながら美容というのは、その名の通り「〇〇をしながらエクササイズやダイエット等を行ってしまう」という物。

家事をしながら、TVを見ながら、歯磨きをしながら･･･これならいつものスケジュール通りに行動しつつ美容も行えてしまうので、わざわざ「美容のための時間」を作らなくても大丈夫！


忙しいママでも時短で効率良くキレイになる事ができちゃうんです。


それでは、今から私が実際に行って効果があった「ながら美容法」を紹介しますね。

ながら美容でキレイを手に入れちゃおう♪

ながら美容１　歯磨きをしながらダイエット

毎日必ず行う歯磨き。
たった１分歯磨きを行う時に、上の動画のように足を前、横、後ろに伸ばすだけでふくらはぎ＆お腹周りのエクササイズになりますよ。

しかも私の場合、毎日「ダイエットのための体操」を行うとなると続けるのが苦痛になるのですが、「歯磨きのついでに１分だけ」なので、


ズボラな私でも無理なく毎日続けることができちゃうんです♪


思わぬところで「ながら美容のメリット」を実感できちゃいました（笑）

また、この「歯磨きしながら足痩せ」時ですが、一緒に両腕を肩から水平に上げてから歯磨きすると「二の腕のエクササイズ」にもなりますので、慣れてきたら挑戦してみてくださいね。

ながら美容２　うがいをしながらほうれい線を消す

歯磨き後に行ううがいですが、この時もすかさず「ながら美容」です。
30代、40代頃からジワジワと気になりだす「ほうれい線」。

うがい時にちょーっと気がけるだけで「ほうれい線を無くすための運動」が一緒にできちゃうんですよ♪

【ほうれい線を消し去るうがい方法】
１、水と空気を口に含みます。
２、右の頬を８回大きく膨らませます。
３、左の頬を８回大きく膨らませます。
４、上の歯と上唇の間を４回大きく膨らませます。
５、下の歯と下唇の間を４回大きく膨らませます。
６、最後に目を見開きながら両頬（顔全体）を大きく膨らませます。
７、１～６を２セット行います。

これだけでも顔全体の表情筋を使いますので、ほうれい線予防効果＆顔のむくみが取れて小顔効果がありますよ♪

この「うがい方法」を始めてから数週間後には周りのママ友から


「あれ？なんか痩せた？」


と聞かれる事が増えました。
特に私は「顔から太るタイプ」なので、「うがいしながらダイエット」が効果的だったみたいです(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

ながら美容３　洗い物をしながら体幹トレーニング

主婦は「料理作り＆料理後の洗い物」で常に台所に立つもの。
忙しいママはキッチンに立つわずかな時間さえも無駄にはできません。

上の動画のように「料理や洗い物時の立ち方や歩き方」を工夫するだけで


簡単に全身のエクササイズができちゃいますよ♪


しかも、この方法だとそれまで「メンドクサイ」と思っていた食後の後片付けが「洗い物＝美容のための時間」と割り切れるので、苦痛じゃなくなるんです。

むしろ「あれ？もう洗う物ないの？」と少し物足りなくなってしまうくらいですよ。

ながら美容は「家事をしたくないストレス」も一緒に軽減してくれる嬉しい美容法なんです（笑）

ながら美容４　歩きながら足痩せ

毎日私たちが無意識で行っている「歩く」という行為。
実は普通に歩くのではなく、ちょっと意識して歩き方を工夫するだけで


大きな足痩せ効果があるんです。


ポイントは「大股で歩く」「お腹に力を入れて歩く」「背骨を伸ばして歩く」この３つです。
ここを意識して歩くだけでも普段よりもカロリーを多く消費しますし、姿勢もキレイになりますよ。

上の動画を見ながらの方がより「正しい歩き方」がわかりますので、ぜひ見てみてくださいね。

私はこの歩き方を意識して行うようになってから、堅物上司から「〇〇さんは歩く時の姿勢がキレイだね」と褒められました。
できたら姿勢ではなく、他の部分を褒めて欲しかったのですが･･･まぁ、良いでしょう（笑）

ながら美容５　TVをみながらほうれい線対策

夜に子供が早く寝てくれた時、TVを見たりソファーにゆっくり寝転んだりと「リラックスできる時間」がありますよね。

「ゆっくり休みたい」その気持ちも分かりますが、キレイのために１分間だけこの「ながら美容」を行ってみてください。
ずばり、


「ほうれい線を無くすマッサージ」です。


ほうれい線があると一気に「老け顔」になっちゃいますものね。
が、逆に言えば「ほうれい線」を無くす事ができれば「若々しい顔」になるという事です♪

人がいる場所では恥ずかしくてできませんが、一人の時間を作る事ができたら積極的に取り入れたいマッサージです。
TVをみながら、お風呂に入りながら、できる範囲でぜひマッサージを行ってみてくださいね。

働くママの時短美容グッズにはオールインワンクリームが優秀

そもそも私が「ながら美容」を始めようと思ったのは、「最近老けたね」という夫の何気ない一言でした。
正直、最初は


「貴様ーッ！誰の子供を育てるために私がここまでボロボロになっていると思っているんだッ！！」


と夫への怒りがフツフツとわいてきたのですが、よくよく考えてみたら夫も一生懸命働いてくれていますし、私自身、育児や家事を言い訳にして、昔はあんなに気にしていた「美容」をおろそかにしていたな、と反省するべきところがあったんですね。

それで、自分で可能な範囲で良いから、

「昔みたいに、もう一度キレイになる努力をしてみよう」
「母親としてだけではなく、女として輝く努力をしてみよう」

こう決心したんです。
ブヨブヨになった体等は上のような「ながら美容」で改善する事ができますが、問題はカサカサ＆ゴワゴワお肌ですよね。

本来なら「美容液、乳液、クリーム」と時間を掛けてお肌に栄養を与え、保湿して上げるのが１番だと分かっているのですが、働くママにそんな時間はありません。


で、最終的に私が行きついたのが「オールインワンクリーム」でした。


オールインワンクリームならお肌に必要な成分が１本に詰め込まれているので、子育てや仕事で時間がない時でもササッとお肌のお手入れができちゃいます。

んで、出産後、私は過去に何度か「オールインワンジェル」を使った事があり、その時は肌に合わずに赤みが出たりして「オールインワンはあまり質が良くない」というイメージがあったのですが、

友人にすすめられて使ってみた【MMオールインワンクリーム】は良かったですよ～。


潤いが長時間続きますし、なにより「化粧のノリ」が全然違います♪


お陰で周りのママ友からも「肌がキレイになったね。どうしたの？」と言ってもらえましたし、最終的に夫の口からも「最近キレイになったね」との言葉を勝ち取りました（笑）

最初は「夫を見返してやりたい」という気持ちで始めた「ながら美容＆オールインワンクリーム」でしたが、旦那とのスキンシップも増えましたし、周りからも「どうしたの！？」と不思議がられたりして、やって良かったなぁと思います。

働くママの時短美容法　おすすめのながらエクササイズ＆美容グッズまとめ

いかがだったでしょうか？
働くママは育児、家事、仕事と美容にかける時間があまりとれませんよね。

が、家事や普段の生活の中でちょーっと工夫するだけで「キレイ」を取り戻す事ができちゃいますよ。

ぜひあなたも「ながら美容＆オールインワンクリーム」で夫や周りのママ友から「キレイになったね」と言われちゃいましょう♪