スギ花粉対策の食べ物にはヨーグルトやトマトが最適!?

花粉症の中でも特に猛威を振るっているスギ花粉。スギ花粉が舞う時期は、鼻水にくしゃみに目のかゆみにとツライですよね。

スギ花粉対策としては「メガネ、マスク、マフラー」等が代表的ですけど、それらの対策は基礎の基礎。今年はもう一歩踏み込んだ対策をしたいものです。そう、どうせなら

「美容や健康にも良い方法でスギ花粉対策をしたい!」

調べてみると「食べ物」で対策する方法が、「美容や健康にも効果的」みたいです。

というワケで今回は美容にも効果的な「スギ花粉対策になる食べ物」について調べてみましたよ。これで私も「花粉症のストレスから解放される頃」には、美しさに磨きがかかっているというワケです( ̄ー ̄)ニヤリ

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1、ヨーグルト(スギ花粉、ダイエット、便秘)

数年前から「花粉症に効果的」と話題になっている「ヨーグルト」。

何でも「1日200ml以上のヨーグルト」を毎日食べている人の3割で花粉症の症状が軽減したそうですよ~。

また、腸内環境を整えてくれるヨーグルトは


「ダイエット」にも最適。


実は「便秘気味の人は花粉症になりやすい」らしくて、便秘改善に効果があるヨーグルトはスギ花粉対策にも効果があるということです。

ただ、「ヨーグルトだけ食べてもあまり効果がない」という意見もありますので、他の野菜も一緒に食べるようにしましょうね。

2、トマト(スギ花粉、美肌、ダイエット)

美肌を作る代表的な食べ物といえば「トマト」ですよね。「トマトスープダイエット」なんてものも、ちょっと前から流行しています。

そんなトマトですが、なんとスギ花粉対策にまで効果があるんです。

「美肌」に「ダイエット」に「スギ花粉」にと、あらゆる方向で効果があるだなんて、まさに


トマトは万能な食べ物ですね(*´ω`*)


ただ、トマトを食べる時には注意が必要です。「生で食べると花粉症の症状が悪化する」可能性がありますよ。

ですので、「ジュースや缶詰」の加工品を使うか、トマトスープにすると良いですね。

この際、「トマトスープダイエット」を一緒にしちゃうのも良いかもしれません(笑)


3、納豆(スギ花粉、美髪、美肌)

納豆といえば、ネバネバしてちょっと食べにくいですけど、このネバネバ成分が


スギ花粉対策の大きな味方に!!


なんとネバネバ成分には「鼻や喉の粘膜を保護する」役割があるのです。

同じくネバネバ成分が多い「オクラやレンコン、モロヘイヤ」なんかも花粉症に効果的ですよ。

ちなみに納豆は「ビタミン、亜鉛、酵素」が豊富で「美髪や美肌効果」が高いんですよ~。余談ですが、私は納豆を毎日1パック食べるようにしてます♪

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4、しそ(スギ花粉、美肌、ガン予防)

しそに含まれるポリフェノールは「花粉症対策の食べ物として有名」ですけど、中でもスギ花粉対策に大きな威力を発揮するんです!

とある実験ではスギ花粉患者にシソエキスを摂取させ続けると、


「目のかゆみや鼻のかゆみが減少」したそうです!


それから!シソはビタミンEが豊富で「お肌のシミシワを防いでくれる」上に「ガン予防」にもなるそうですよ!

「花粉症対策がガン予防にもなる」なんて、何だか得した気分ですよね。


5、ルイボスティー(スギ花粉、母乳、冷え性、便秘、美肌)

母乳や冷え性、便秘」に効くということで、個人的に妊娠中から産後にかけてお世話になったルイボスティー。まさか


花粉症対策にまで効くだなんてΣ(・ω・ノ)ノ!


なんでもルイボスティーを飲むと、花粉症のアレルギー症状の原因である「活性酸素」を抑えられるそうですよ!活性酵素といえば、「老化の原因」。


完全に「女の敵」です(゚Д゚)ノ


その「女の敵」をやっつけてくれるなんて、どこまでも女性に嬉しいルイボスティーです。最近飲むのを辞めていたのですが、また飲み始めようと思います!


「スギ花粉対策になる食べ物」まとめ

いかがだったでしょうか?
「スギ花粉対策に効果的な食べ物」は、同時に「美容や健康にも効果的」で一石二鳥ですよね。

これらの食べ物を摂る時は、一品だけを集中して食べるのではなく、バランスよく食べることが大切ですよ(*´ω`*)