ダイエット 簡単に続く方法は?楽して痩せれる話題の食材2016

「楽して痩せたい!」
多くの女性が1度は考える事ですよね。

だって「キツイダイエット」って最終的に続かずに、結局やめちゃいませんか?
途中でやめるから、もちろん痩せる事もできずに、ダイエットにも失敗しちゃいます( ;∀;)

そういう私も過去に数々のダイエット法を試してみては、挫折してきた1人です。
んで、悟ったのです。


「ダイエットは簡単に続けられる物じゃないと成功しない!」


というワケで今回は過去に色々と試した私が「これなら簡単に継続できる!」という「話題のおすすめ楽々ダイエット法」を紹介しますよ。

痩せるだけではなく、「キレイに痩せたい!」という女性も必見です( ̄ー ̄)ニヤリ

【目次】
簡単に続けられるダイエット法3選
ダイエットを継続するために必要な条件って?
このダイエット法がスゴイ!


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ダイエット 簡単に続く楽な方法は?話題の食材はコレ!!

簡単に続けられる話題のダイエット法1 朝フルーツダイエット

【方法、やり方】
・朝食の代わりに「フルーツ」を食べるだけ

・できたら水分もフルーツで取るのが理想。が、難しい場合は「水」のみ飲んでOK

・フルーツの量は好きなだけ食べても良い

・なるべく「水分が多く、食物繊維が多い」旬のフルーツを食べる
(代表的な果物はキウイ、いちご、スイカ、グレープフルーツ、パイナップル等)

・途中でお腹がすいた時は間食として果物を食べてもOK

・昼食、夕食はいつも通り食べてOK


簡単に実行できて、成功率も高いと話題の「朝フルーツダイエット」。
なぜ「朝食を果物に置き換えるだけ」で痩せる事ができるのかというと、


秘密は「酵素と食物繊維」にあります。


酵素は「基礎代謝を高める働き」があります。
基礎代謝が上がると、消化・吸収機能が上昇するので胃腸の調子が整い、体の中に溜まった老廃物をスムーズに排出する事ができるんですね。


つまり、高いデトックス効果が期待できるという事です(*´ω`*)


酵素の力で便秘が解消され痩せやすくなるうえに、吹き出物や肌荒れを防ぐという女性に嬉しい「美肌効果」まであるんですよ。
スゴイですよね。

朝フルーツダイエットは、さらに「食物繊維の力」で便通が良くなりますので、ますます「デトックス&ダイエット効果」が期待できるんです♪

朝フルーツダイエットを成功させるコツは?

朝フルーツダイエットを成功させるポイントは


「新鮮な酵素を素早く体内に取り入れる事」です。


実は酵素はとてももろく、カットした果物をそのまま放置しておくと大切な酵素が崩れてしまうんです。
ですので、朝フルーツダイエットを成功させるには「生のフルーツを食べる」のが鉄則です。

・缶詰のフルーツ
・熱やその他の方法で調理したフルーツ
・スーパー等で売られているカットされた果物


上記のような果物では酵素をうまく取り入れる事ができませんので注意してくださいね。
あと、果物と相性が良い「ヨーグルト」等をかけて食べるのもNGですよ。

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簡単に続けられる話題のダイエット法2 チアシードダイエット

【方法、やり方】
・毎日大さじ2~4杯のチアシードを料理に混ぜて食べるだけ。

・混ぜるのにおすすめなのは「ヨーグルト」や「スープ」です。

・最も人気なのは朝食代わりに「ヨーグルト+水でふやかしたチアシード」を食べる事ですよ。


最近、海外セレブはもちろん、日本の芸能人、女優、モデルの間で大人気になっている「チアシードダイエット」。
2016年に大ブレークした食材といえば、チアシードで間違いないでしょう。

この「チアシード」がなぜここまで有名なのかというと、

・「奇跡の食べ物」と言われる程の栄養力
・水に浸すと10倍以上に膨らむ性質


この2つにあります。

チアシードの栄養は驚異的で「大さじ1杯で1日生きていける」と言われる程です。
女性に不足しがちな「食物繊維、カルシウム、アミノ酸、鉄分、マグネシウム、オメガ3脂肪酸」といった多くの栄養素が、他食材の何倍も含まれています。


特に注目すべきは「オメガ3脂肪酸」です。


オメガ3脂肪酸は血液中の脂質濃度を下げ、血液をサラサラにしてくれる事から「代謝アップ」や「脂肪燃焼の効率が高くなる」という作用があります。

つまり、オメガ3脂肪酸を摂取する事で、少しの運動でも脂肪燃えやすく、高いダイエット効果が期待できるんですよ。

その他にもオメガ3には「美肌効果」や「コレステロールを下げる効果」等もあることから美容や健康にも嬉しい栄養素なんですよ。

また、チアシードは水に浸す事で10倍以上に膨らむので、少しの量を食べただけでも満腹感を得やすくなっています。


つまり、食べる量を自然と抑える事ができるんです♪



食べる量が減るという事は、摂取カロリーが減るという事。
高い栄養素&満腹感を得られる「チアシード」は、まさにダイエットに最適なんです♪

チアシードダイエットを成功させるコツ

チアシードダイエットを成功させるコツは、


チアシードの「水にふやかすと膨らむ性質」を充分に活かす事です。


チアシードは水に浸した後、10分程で10倍以上にまで膨らみます。
が、水に浸したばかりの状態ですぐに食べても膨らみが不十分で、あまり満腹感を得られないんです。

チアシードを摂取する時は、最低でも10分前には料理に加え、充分に膨らませてから食べるようにしましょう。
もし、朝食でチアシードを摂取する場合は「前日の夜」に準備してしまうのも手ですよ♪

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簡単に続けられる話題のダイエット3 紅茶ダイエット

【方法、やり方】
・1日3杯、好きな時に紅茶を飲むだけです

・紅茶は「葉からいれたもの」か「Tパックからいれたもの」にしましょう。市販の紙パックやペットボトルの紅茶は糖分が多くNGです

・紅茶を飲む時はできたら砂糖やミルクは入れずに飲むのが理想ですが、少量でしたら入れても大丈夫です


なぜ「紅茶」にダイエット効果があるのかというと、紅茶の成分に含まれる


「ポリフェノール・カテキン」と「カフェイン」に秘密があります。


現代はストレス社会と言われていますよね。
人はストレスを感じると「コルチゾール」というホルモンを分泌するのですが、この「コルチゾール」は脂肪を体内に取り込み蓄積する働きがあります。

「ストレス太り」は本当にあるんですね( ;∀;)

が、紅茶ポリフェノールの中にはこの「コルチゾールの分泌を抑える働き」があるので、「ストレス太り」を抑制してくれるんです。
他にも紅茶ポリフェノールには「糖や脂肪が体内に吸収される前に、体外に排出させやすくする働き」もあります。

つまり、紅茶を飲むとそれだけ体内に脂肪が付きにくくなり、


ダイエットが成功しやすい体質に変化していくんです♪


また、紅茶に含まれる「カフェイン」には覚醒作用がありますので、自然と「エネルギー燃焼率が上昇する」という効果もあるんですよ。
こちらもダイエットに適した働きですよね♪

紅茶ダイエットを成功させるコツは?

紅茶ダイエットを成功させるポイントですが、紅茶のポリフェノール効果を最大限に引き出すには「朝食や昼食、間食、夕食」といった


「糖や脂肪を摂取する時に一緒に紅茶を飲む事」ですよ。


そうする事で食事で摂った糖や脂肪が、体内に吸収されにくくなります。

できたら、ご飯時に紅茶を1杯入れて、一緒に飲むようにするのがおすすめです。
もし「ご飯と一緒に水分を取るのが苦手」という人は、「食後」に1杯紅茶を飲むだけでも良いですよ。

ただし、紅茶にはカフェインが入っていますので、夜飲むと眠りにくくなる可能性があります。
夕食の時間が遅い人は注意してくださいね。

最後に1つ注意ですが、紅茶ダイエットには「即効性」はありません。

どちらかというと、徐々にダイエット体質を作り上げていくので「気が付いたら痩せていた」というダイエット方法です。

あまりダイエットを意識せずに、「紅茶を飲んでリラックスする」くらいの気持ちで始めるのがおすすめですよ♪


ダイエットを簡単で楽に続けるために必要な事。ダイエット法の選び方って?

ダイエットが長続きするためのコツ&条件は?

あなたは過去にダイエットを行ったけど、「長続きせずダイエットに失敗した」という経験はありませんか?

本来、どのダイエットも「正しい方法で継続さえすれば」痩せる事ができます。
でも、

・無理な食事制限で、お腹が逆に減ってストレス&間食が増えた

・筋トレや運動系はキツクて3日坊主

・ジムやヨガに通っても、全く効果が出なかった

・半身浴やマッサージは時間がなくて、いつの間にか中止してしまう

・食事のカロリー計算が面倒で結局続かない

・同じ食品だけを食べ続けるダイエットは、味にあきて辞めてしまう


こんな感じで「ダイエットを続ける事」って難しいんですよね。

ダイエットは継続できれば痩せる事ができる。


「それは分かってる!分かってるけど続けるのが難しい!!」


おそらく、そう思っている女性はたくさんいるはず!
だったら逆に「ダイエットを続けるため」にはどうすれば良いのでしょうか?

お答えしましょう。

「ダイエットを継続するため」には以下の条件が必要です。

1、面倒な準備が必要ない

毎回「特別な調理や器具が必要」だったり、「どこかに移動しないと」だったりすると、最初は良くても疲れている時には準備が面倒に感じちゃいますよね。


んで、サボってしまいます(-_-;)


そして、1度サボるとそのままの流れでダイエットを辞めてしまうんです。
ダイエットを継続するには「面倒な準備がなく、簡単にできる」のが必須条件です。

2、食べ物関係なら種類が選べる

「バナナダイエット」や「トマトダイエット」等の1品だけを食べ続けるダイエットはどうしても飽きがきちゃいます。
最初はおいしく感じていても、同じが味が続くと、段々と食べるのが苦痛になっちゃうからです。


苦痛になってしまったらダイエットは続きません。


「食事に種類があって、しかも美味しい」。
何気ない事ですが、毎日継続するには大切な条件ですよね。

3、過度な「運動」が必要ない

もうね、これは何度も経験しているのでわかります。
余程「運動好き」でもない限り、運動系ダイエットを継続するのは難しいです。

4、栄養をバランス良くとれる

いくら痩せる事ができても、栄養が偏るようなダイエット法だと肌が荒れてボロボロになってしまいます。


女性が痩せたいのは「キレイになりたいから」ですよね。


同じダイエットでも「ビタミン等の栄養がきちんと取れて、キレイに痩せれる方法」でないと意味がありません。
「栄養をバランスよく摂取できる事」。
これも女性がダイエットを続けるためには大事な項目です。

5、実際に「効果が出た」という人のが多いダイエット法

毎年色々なダイエットが流行りますが、中には一部には効果があっても「多くの人にはあまり効果が出ない物」もありますよね。
口コミが悪いという事は、


「多くの人が続けるのが難しいダイエット法」という事です。


口コミでは「これなら痩せれそうです」という曖昧な情報ではなく、「実際に○kg痩せました!」とはっきりとした情報が載っているダイエットの方が信頼できますよ。

ダイエットを簡単に長続きさせたいならコレ!

上記に「ダイエットを継続する為の条件」を書きましたが、どうでしたでしょうか?


「そんな夢のようなダイエット方があるワケない!」


そう思った人もいるのではないでしょうか?

私も最初は「ここまで楽して痩せれるダイエット法なんてあるはずない」と思っていたのですが、上の条件に合うダイエット法に出会ってしまいました。

なんとこのダイエット法、試してみた女性が「1ヵ月平均-2.2kgも痩せた」という実績があるスゴイ方法なんです。

実際に私も試してみたのですが、

・最初の1ヵ月で2.5kg
・2ヵ月目で2kg
・3ヵ月目で1.8kg


と「3ヵ月合計6.3kg」も痩せる事ができましたよ(*´ω`*)

そのダイエット法は、ずばりコレです!



「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」公式サイトはこちら



上記のリンク先で確認してもらえばわかると思うのですが、この「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」は「女性がダイエットを継続しやすい工夫」がたくさんあるんですよ( ̄ー ̄)ニヤリ

すらっと!置き換フルーツティーダイエットの効果や口コミって?本当に痩せれるの?

ダイエットが続く理由1 方法が簡単

この「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」は何と言ってもやり方が簡単。


方法は、毎日1食を「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」に置き換えるだけ。


しかも、水や牛乳、炭酸水等に混ぜて溶かすだけで簡単に食べれるので

・面倒な下準備
・頭を使うカロリー計算
・無理な食事制限
・過度な運動


等が一切いりません。いつでも手軽に始める事ができますよ♪

ダイエットが続く理由2 サルバチアシードがスゴイ

なぜ「すらっと!置き換えダイエット」がここまで高いダイエット効果があるのかというと、原料に含まれる


サルバチアシードに秘密があります。


「サルバチアシード」とは上記のチアシードダイエット法でも紹介したチアシードの仲間になります。

が、効果はチアシードよりも強力です♪
なんと、

・水にふやかすと14倍以上に膨張する
・奇跡の食べ物と言われるくらい栄養価が高い


という数々のセレブが愛用している「スーパーフード」なんです。
主な栄養価は以下の通りです。

・マグネシウム…ブロッコリーの約5倍
・オメガ3脂肪酸…鮭の約8倍
・カルシウム…牛乳の約6倍
・鉄分…ほうれん草の約5倍
・食物繊維…ごぼうの約6倍
・タンパク質…大豆の70%


特にダイエットに嬉しいのは「オメガ3脂肪酸」です。
オメガ3脂肪酸は体内の脂肪を燃焼させやすくする働きがあるので、あなたの体を自然と「痩せやすい体質」に変えてくれる効果が期待できます。

チアシードにはさらに、女性が不足しがちな「マグネシウム、カルシウム、鉄分、食物繊維」もたくさん含まれています。


サルバチアシードはまさに万能食材なんです。


さらに、水に入れる事で「10倍以上に膨れる」ので、少量食べただけでも満腹感を得ることができます。
食事制限をしているのですが、「食事量が少ない」とあまり感じないんです。

ダイエットが続く理由3 平均1ヵ月-2.2kg痩せれた実績がある

「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」が長続きするのは、何と言っても試した女性が「1ヵ月平均2.2kg」も痩せているという実績の高さにあります。

なぜ、ここまで高い効果があるのかというと、秘密は「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」が


「1本たった17.85kcal」しかないからです。


これだけ栄養素が含まれていて、満腹感もあるにも関わらず「1本17.85カロリー」しかないなんてスゴすぎますΣ(・ω・ノ)ノ!

「1本17.85kcal」という事は、食事内容にもよりますが「1日1食を置き換えるだけで1ヵ月で約21,660kcalもカロリーをカットできる」計算になります。


21,660kcalというのは、白ごはんに換算すると約92杯分(140g)!!


これだけカロリーを抑える事ができれば、痩せないワケないですよね。

ちなみにですが、もし「すらっと!置き換えダイエット」だけでは1食の食事量が少ないと感じた場合は、「すらっと!+サラダ」や「すらっと+ヨーグルト」「すらっと+おにぎり」という組み合わせで食べてみるのも有りです。

それでも200カロリー以内になりますので、充分ダイエット効果が期待できますよ。


ダイエットが続く理由4 美肌効果も期待できる

「無理なダイエットを続けているうちにお肌がボロボロになる」というのはダイエットあるあるだと思うのですが、

この「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」は、ただ痩せるだけではなく「女性がキレイに痩せれる工夫」がされているんです。


その秘密は11種類のビタミン!!


なんと「すらっと!置き換えダイエット」には以下のビタミン類が含まれているんですよ。

・ビタミンA
・ビタミンB1
・ビタミンB2
・ビタミンB6
・ビタミンB12
・ビタミンC
・ビタミンD
・ビタミンE
・ナイアシン
・葉酸
・パントテン酸


どれもこれも美肌効果があるビタミン群ばかり!
お腹が凹んで、ついで美肌効果まであるなんて、まさに女性に嬉しいダイエット法ですよね。

ダイエットが続く理由5 数種類の味が選べる!

いくら美味しくても「毎日同じ味じゃ飽きてしまう」という事がありますよね。
そんな人のために、この「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」は以下の4種類の味が準備されています。

・ストロベリー
・アップル
・オレンジ
・レモン


んで、もし「苦手な味」があった場合でも大丈夫なように、この4種類の組み合わせは自由に選べるんです。

ですので、「私はアップル味しか受け付けない!」という人ならアップル味のみを選んでも良いですし、もちろん4種類全部を均等に選んでもOK。

途中で味の注文を変える事もできますので、味に飽きた時でも安心ですよ♪

また、「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」は水以外にも

・牛乳
・豆乳
・ヨーグルト
・炭酸水
・飲むヨーグルト


等に混ぜて食べる事もできます。
たま~に気分を変えたい時は、混ぜる水分に変化を付けてみると良いですね。

ダイエットが続く理由6 紅茶ポリフェノールがスゴイ!

「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」は紅茶ポリフェノールが含まれています。
上記の「紅茶ダイエット」でも説明したように紅茶ポリフェノールは「体内の脂肪をつきにくくする働き」があるため、


体が自然と「ダイエット体質」に変化していく効能が期待できるんですよ。


さらに紅茶にはリラックス効果もあります。
ダイエットのみならず、疲れた体や頭をすっきりリフレッシュしてくれますよ♪

すらっと!置き換えフルーツティーダイエットの口コミは?

ここで少しだけ「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」の口コミを紹介しますね。

水や牛乳に混ぜるだけで、いつでも手軽に飲めるのが嬉しいです!
少量の水分で溶かした方が、固まらずに美味しく食べれます。
味のバリエーションも豊富で、思ってた以上に飲みごたえも有ります。

とても満足感が高い商品です。

ちなみに私は2ヵ月半で6kgの減量に成功しました!
会社の上司にも「最近痩せたね」と言われ、満足です♪


食感がぷるぷるで珍しい紅茶です。
とても爽やかですっきりした味わいです。

スムージー等の甘ったるいのが苦手な人はこちらの方が飲みやすいと思います。

紅茶好きの私にはまさに「もってこい」でした。
毎日楽しく飲んで1ヵ月で2kgも痩せちゃいました♪


今まで色々なダイエットを試してきましたが、継続できずにリバウンドを繰り返してきました。

すらっと置き換えフルーツティーダイエットは、他のスムージと違いすっきりとしていて飲みやすいですし、味も文句なしで美味しいです!

2ヵ月で3kg痩せ、体重計に乗るのが毎日の楽しみです♪


すらっと!置き換えフルーツティーダイエット 今なら実質無料で手に入る!?

現在、「すらっと!置き換えフルーツティーダイエット」は定期コースで申し込みの方に限り


毎月先着100名まで初回限定85%OFF(1箱14包入り2週間分)


の「特別キャンペーン」を実施しています。
つまり、最初の2週間を「送料の630円のみ」で試す事ができるんです♪

さらに、定期コースで申し込んだ場合、2回目からは

・全国送料無料
・2回目以降は30%OFF(3,700円)


と嬉しい特典もついています。

もし「やっぱり自分には合わない」と思った場合には、初回、2回目、3回目を頼んだ後ならいつでも解約は自由ですので、この機会に定期コースで頼んでみても良いですね。

もちろん最初の2週間は正規値段で試してみて、気に入ったらその後定期コースに変更する事も可能ですよ。
ただ、その場合「初回限定85%OFF特典」が受けられなくなりますので、注意してくださいね。



すらっと!置き換えフルーツティーダイエットを試してみる



ダイエット 簡単に続く方法は?楽して痩せれる話題の食材2016まとめ

いかがだったでしょうか?
ダイエットを成功させるには「簡単で楽に続けられるダイエット法」を選ぶのが1番です。

ダイエットを正しく継続できれば、自然と結果はついてきますので、段々とダイエットが楽しくなってきますよ。

ぜひぜひ、楽々ダイエットで「スリムなボディ」を手に入れてくださいね(*´ω`*)